在多饮的情况下 ， 反而影响到你的睡眠质量 ， 成了一件对健康不利的事 。 那是不是一口都不能喝了呢？也不是 ， 在睡前喝少量的水 ， 也是养生的好办法 。

----多喝水能够预防血栓 ， 但奉劝大家：1个时间段一口都不要多喝//----

只不过在这里要注意量 ， 睡前喝水最好的范围是150ml-200ml ， 在这样的饮水量下 ， 既可以达到养生的目的 ， 还可以避免夜尿的发生 ， 这下你会喝了吗？

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