在哺乳期新妈妈要抓住产后减肥的黄金期 ， 先从简单的瑜伽等活动开始 ， 逐渐加大运动量 。 因为现在天气比较热 ， 容易出汗 ， 运动的时候要选择材质比较干爽透气的的衣服 ， 穿着舒服吸汗比较重要 。 另外 ， 因为孕妈最需要减肥的地方就是腹部 ， 可以准备塑身衣来辅助新妈妈尽快恢复曼妙身材 ， 这样也会事半功倍 。

----生完孩子老的快 ， 这是妈妈最不想看见的！那这4个方面就要注意//----

2、进补需注意 ， 大补不可吃

很多妈妈对于月子进补有一些误会 ， 以为要一个劲的大补 ， 其实不然 ， 新妈妈不宜吃过于大补的食物 ， 油腻食物也要适当忌口 ， 以免影响子宫的正常修复 。 产后修复要注重子宫内残留物的排泄 ， 不要因为饮食不当 ， 反而耽误了排出淤血恶露 。

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