1.学会放松 ， 避免久坐

保持一个愉快的心情 ， 人的气体通畅 ， 气血调和 ， 肝的疏泄正常 ， 胆汁就不易“潴留”而生石 。 要经常做一些体力活动 ， 使全身代谢活跃起来 ， 特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人 ， 更要有意识地多做体力劳动 ， 防止过度的肥胖 ， 因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因 。

----胆囊从发炎、结石到癌症 ， 真的比您想象得更短！更容易！//----

2.饮食讲究 ， 规律进餐

保证有规律的一日三餐 ， 切忌暴饮暴食 ， 适当节制脂肪食物 ， 如动物的大脑、动物内脏、鱼籽、肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油制品等更应少吃 。 建议多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物 ， 如菠菜、笋、洋葱、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、红皮萝卜、莲藕等 。

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