常按摩腘窝 在膝关节后方的凹陷处称为腘窝 ， 其中心有一个穴位叫委中 ， 它是腰背足太阳膀胱经两分支在腘窝的汇合点 ， 中医有“腰背委中求”之说 ， 轻轻俯下身子按揉委中穴15~20次 ， 不仅能通络止痛治疗腰痛 ， 还可调疏腰背部局部经络及经筋之气血 ， 疏通经络 ， 促进腰部肌肉软组织新陈代谢 。 （郭仲华）

来源：中国中医药网

搜索“renpeng_swxt"关注微信公众号获取更多中医资料 。

推荐下载：全新中医家APP ， 五十万中医人专属软件 ， 只专注中医领域 。 【社区】以医会友 ， 广交天下同道 。 【工作室】助力中医打造个人品牌 ， 提升医患互动 ， 创建自己的工作室 。 【会议服务】全国中医会议培训随时报名 ， 轻松加入中医名师互动圈 。 下载地址：http://www.zhongyijia.com.cn/down

• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 近一半人都会有的鸡皮肤，到底要怎么解决？
• 口臭|认真刷牙还会口臭？可能是这5个原因，如何解决？
• 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
• 关于便秘你知道多少？如果便秘了你会怎么解决呢？欢迎一起来讨论
• 3岁小孩确诊白血病，提醒：孩子出现6个症状，警惕儿童癌症
• 解决胰岛β细胞递送难题，糖尿病研究团队开发微型递送装置
• 身上6个地方老，全身跟着老，若有3个异常，该给自己提个醒了
• 经常食用“鸡内金”，对身体有啥好处？医生：能解决5个毛病