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糖友运动谨记两大要点

运动是保持健康的好方法，可盲目运动却不可取。尤其是本身比较脆弱的糖尿病患者。

运动是控制血糖不可缺少的一环，但就像人吃饭一样，每天要有适宜的量，过犹不及。

01 强度：中等强度运动

糖尿病患者最适宜做中等强度的运动，那什么叫中等强度的运动呢？

简单来说，中等强度运动就是指你运动完后觉得有些发热，微微出汗，有点气喘，如散步、骑自行车、爬山、慢跑这些运动。

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