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值得注意的是，糖尿病患者一定不要做太过剧烈的运动，如打网球、羽毛球等，因为这类对抗性运动强度非常大，容易摔跤，引发糖尿病足。

02 时间：饭后60-90分钟

糖友运动也有最佳时间，最好在饭后60-90分钟，为什么呢？

因为刚吃完饭是人体吸收的最高峰，这时候的血液都跑去胃肠道了，这时运动很容易引起肚子痛。

而1个小时后，胃肠道的血液循环减少了，这时运动既不会引起低血糖，腹部也不会有饱胀感。

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