如果喝得过多 ， 反而会对身体健康造成反应 ， 同时还有可能让自己对喝咖啡上瘾 。

----咖啡是健康的保护神 ， 还是入侵者？如果你不注意3点 ， 或许会后悔//----

2、喝咖啡要选对种类：如果你平时喝得是现磨咖啡 ， 需要注意别添加过量的糖 ， 如果实在是觉得咖啡的苦味接受不了 ， 在加少量糖的同时 ， 要相应减少自己这一天摄入的糖类 ， 最好的范围是不超过25g ， 控制在50g以内 ， 这是最新版《中国居民膳食指南》的标准 。

如果你平时喝的是速溶的咖啡 ， 那么你就要更加关注配料表后面的植物末跟糖分含量了 ， 如果都很高的情况下 ， 容易有增加肥胖的危险 ， 不利于身体健康 ， 那么你就要有针对性的选择速溶的黑咖啡 。

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