睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位 。 仰卧时在脚下面垫一软枕 ， 全身肌肉放松 ， 椎间盘压力减少 。 最好睡硬木板床 ， 能够矫正腰椎形 。

----秋冬季如何防治腰椎间盘突出？//----

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