阳气是长寿之本，做3事吃3物，不足阳气，阳气源源不断！( 三 ) 人有三宝

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5、常常过度劳累，不及时休息

现在生活节奏太快了，很多人工作比较忙，压力比较大，自己常常不注意休息，让自己处于过度劳累的状态，这样是极耗阳气的。平时工作的时候，要注意安排好时间，做到劳逸结合，别过度劳累，经常调理身体，补充阳气。

阳气损耗过多，对身体不利，这样是很难健康长寿的。平时有这些习惯的朋友，自己要多注意些，早点养成好的习惯，减少阳气的损耗。自己也可以做些运动帮助自己补充阳气，让自己更长寿。

冬天怎么补阳气？

寒气下沉极重，阳热敛降颇深，阳气潜藏，阴气颇盛，天人相应，人体也是如此。此时养生重在温肾护阳，注重心神和身形的闭藏调护。当顺天地之势，早睡晚起，减少户外活动，避免大汗淋漓，养护阳气，同时可吃滋阴的食物，润泽身体内的阳气。