----想要漂亮的人鱼线？每天6个瑜伽动作 ， 持之以恒 ， 练出3D美腹//----

我们从一个简单的卧姿英雄式进入 ， 屈双膝跪地 ， 双脚分开在臀部的两侧 ， 臀部坐在双脚的中间 ， 上半身向后仰卧 ， 双手合十在头顶 ， 保持腰部离开地面 ， 核心收紧更好的保护腰部 。 这个动作不仅可以作为练习前的热身动作 ， 还能在后仰的过程中收紧小腹肌肉 ， 加速小腹脂肪的燃烧 ， 对于人鱼线的塑造非常有益 。

• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 女性想要皮肤好，常吃3食物，淡斑养颜，细腻肌肤，抵抗衰老！
• 女性想要身材好，推荐吃3种食物，刮油清肠排毒素，吃出小蛮腰
• 女性想要保持年轻，坚持常吃3种食物，养血理气，减肥瘦身
• 女性想要肌肤好，常吃三种食物，补血益气，细腻亮泽，皮肤更白皙
• 女性想要不显老，三种食物不能少，软化血管，调节血脂，皮肤细腻
• 杜新枝辟谣：“偷换”不存在，想要健康的孩子，直接抱养更划算！
• 女性想要皮肤好，建议吃3种食物，排毒养颜，滋润皮肤，富有弹性
• 一到夏季，湿疹、水泡轮番上阵？想要皮肤不遭罪，一文教你搞定
• 全国首例全男4胞胎今日参加高考，想要带着4份大学录取通知书感谢父母