----秋冬季 ， 晚餐这么吃 ， 就算你胖成球 ， 也能轻松瘦成猴 ， 瘦子可别吃//----

By 明月舞青衣

配料：

对虾 10个、毛豆 300克、花椰菜（小） 1棵、蒜 3瓣、牛奶 200毫升、洋葱 1/4个、芦笋 1根、奶酪 10克、精盐 适量、料酒 10克、胡椒粉 5克

烹饪步骤：

1.准备材料 。 虾去壳去虾线 。 洋葱切碎 ， 花椰菜洗净掰小瓣备用 ， 大蒜切片 。 虾用料酒、盐、胡椒粉拌匀腌片刻 。

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