美丽健康的水果，离开“惊鸿一瞥”！( 二 ) 在我们日常的膳食中

这一瞥，对你的美丽健康，作用真的有限。

说回水果的另一瞥：糖。

是的，大多水果是富含糖分的，而且她主要是蔗糖、果糖成分——它们是添加糖的常见内容，我提倡戒添加糖，添加糖是美丽健康的“敌人” ，影响血糖，容易让我们发胖，拥有同样成分的水果我们是不是也应该小心谨慎啊？

水果中的糖不同于添加糖，它属于天然糖，一般占水果的1/10或更多，别忘了，水果还有其他成分，她本身的芳香物质（比如植物化合物、酚类、醛类等）及有机酸、膳食纤维等，它们被水果细胞有序的陈列在果肉里，营养丰富又互不干扰，不仅呈现丰富的颜色，到你咬她的时候，在嘴里呈现还有丰富的口感，味道好极了！同时，你也获得了来自水果的全部营养，而糖只是其中的一部分，在其他成分的相互作用下，它还能“肆无忌惮”的影响你的身体吗？当然不会。

我们还能愉快吃水果。