同样的水果 ， 你把她榨成果汁 ， 好啦 ， 这水果没了羁绊 ， 营养素少了细胞的保护 ， 这看起来营养健康的果汁 ， 营养已经有损耗 ， 如果你再把渣丢弃 ， 你人为的把它“提纯过滤” ， 认为留下了精华 ， 其实 ， 你只留下来水果的一部分——没了羁绊的水果中的糖就似脱缰野马 ， 果汁就已经变成了一杯糖水而已 ， 少喝也罢 ， 它离我们认为的健康美丽已经远啦！

所以 ， 要健康美丽吃水果 ， 避免惊鸿一瞥 ， 最好直接获得它的全貌（吃整果） 。

----美丽健康的水果 ， 离开“惊鸿一瞥”！//----

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