减肥过程中怎样吃米饭相对更加健康、安全？

把您的餐具变小：

首先，建议您要更换自己的餐具，餐具由大变小其实也是对于减肥者心理的一种安慰，餐具变小，从而就会减少食物（米饭）的进食量，促进减肥的正常进行。

吃米饭之前，请适当进食流食：

吃主食之前，或者是开餐之前，建议大家可以事先喝点蔬菜汤或者一小杯清水，适当填补胃内空间，减少主食的摄入量；另外，建议您饮用蔬菜汤，蔬菜汤当中含有丰富的纤维类物质，热量低还能促进代谢，是减肥者一种靠谱的选择。

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