定位：位于大腿内侧中点 。

功用：按摩此穴能促进代谢 ， 防止腿部浮肿 ， 紧实大腿肌肉 。

操作：以拇指用力按压穴位数秒 ， 感到有酸胀感即可 。

无名穴

3.承山穴

定位：在膝关节后面于胭窝横纹中点处取穴 。

功用：理气止痛 ， 舒筋活络 ， 消痔 ， 用于小腿聚集、疼痛等症 。

操作：穴拇指翘立 ， 用力点按承山穴 ， 尽量用力 ， 并坚持点住不要放松 ， 直至肌肉痉挛缓解为止 。

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