男子健身一个多小时后竟出现“酱油尿” 这样做运动当心“肌肉”被溶解( 三 ) 吃小龙虾会引起“横纹肌溶解”屡见不鲜

自恃身体素质不错,参加拓展训练时连续做了700多个深蹲,湖南省31岁的“女汉子”樊迎(化名)患上横纹肌溶解综合征入院抢救,最后发现了肾脏衰竭。

专家表示,不间断地剧烈运动容易造成横纹肌损伤、溶解甚至造成肾损害,应循序渐进、适时休息。

24岁的小杨一向喜欢运动，入院前2天他在健身房持续骑动感单车1小时，回家后就出现双下肢酸痛，行走时伴有轻微僵硬感，第二天，小杨觉得大腿肿胀疼痛越发明显，且出现双膝关节活动明显受限不能弯曲，晚上双下肢疼痛再次加重，不能忍受，还出现了酱油色小便，最后，小杨在重医大附一院急诊科被确诊为横纹肌溶解综合征。

该院医学运动科专家提醒年轻人健身虽益处多多，但需提前做好热身。张文涛介绍，因运动导致的横纹肌溶解近年来有所增加，他提醒运动爱好者，无论是跑步登山或者打羽毛球哪种运动方式均应该进行充分热身，不要强迫自己增加运动量。