3. 再次热油放入红椒丝、豆芽爆炒 ， 再放入海带丝 ， 撒适量盐翻炒 。

4. 待豆芽快松软时放入炒好的肉片 ， 放少许酱油翻炒会儿即可出锅 。

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抗寒进补食谱四

小清新西兰花酿香菇

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西兰花和香菇是黄金组合搭档 ， 西兰花属深绿色蔬菜钙质丰富 ， 还富含能提高机体免疫力的类黄酮 ， 可防止感冒和坏血病的发生 。

而菇类含有一种双核酸 ， 能刺激人体产生更多的干扰素 ， 而干扰素能消灭人体内的病毒 ， 因此 ， 秋冬多吃菇类对预防感冒等疾病有一定作用 。

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