一些营养素能够从内滋养皮肤 ， 让皮肤变得娇嫩有光泽 ， 堪称“美容营养素” ， 具体是那些营养呢？往下看就知道了 。

1、维生素A

冬天 ， 你的皮肤总是干燥起皮有干纹？维生素A就是皮肤的天然保湿维生素 ， 它能够有效增强肌肤的锁水功能 ， 帮助皮肤保持水分 ， 恢复水润弹性 ， 还可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢 ， 让皮肤柔软细腻 ， 延缓皱纹的产生 。

2、维生素E

维生素E对女性来说有两大重要作用 ， 第一是维生素E有强大的抗氧化能力 ， 能够清除自由基 ， 还能稳定细胞的蛋白活性结构 ， 减少紫外线、污染物、辐射对皮肤细胞的侵害；第二是维生素E有助于调节雌激素 ， 雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用 ， 可以说是女性的魅力源泉 。

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