----皮肤不好怎么办？用这些营养补充起来//----

3、铁

铁是血红蛋白的成分 ， 具有固定氧和输送氧的功能 。 女性由于生理特点 ， 比男性更容易出现缺铁 。 缺铁就有可能出现皮肤细胞供氧不足 ， 细胞呼吸不畅 ， 从而引起毛孔粗大、皮肤干瘪松弛、脸色苍白或者蜡黄等等问题 。

4、胶原蛋白

胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分 ， 也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白 ， 占蛋白质总量的25%~30% ， 在皮肤中占据70% 。 胶原蛋白是皮肤的支架 ， 支撑着皮肤 ， 避免出现松弛、皱纹等等问题 ， 它还是皮肤的水库 ， 能够牢牢地锁住水分 。

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