包菜是我们生活中最常见的蔬菜 ， 价格也不贵 。 但是包菜所含营养的丰富性真不容小视 。 中医认为“包菜均匀健脾养胃 ， 壮筋骨的功效” 。 包菜里所含有的维生素A ， 钙 ， 磷能促进骨骼的生长 ， 防止骨质疏松 。 有利于小孩的生长发育和老人的骨骼保健 。 除此之外 ， 常吃包菜还有健脑 ， 预防青少年近视的作用 ， 总体来说是一种非常适合小孩吃的蔬菜 。 今天小编就教大家一道青豆番茄炒包菜 ， 强烈建议用手撕 ， 这样才会更入味 。 虽然这菜非常普通 ， 但口感清爽 ， 秋天吃特别合适 ， 酸酸的、甜甜的 ， 快来试试吧！

青豆番茄炒包菜

----这菜多给孩子做 ， 促进骨骼发育 ， 保护视力还补脑 ， 好吃简单！//----健康频道 http://

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