1、包菜手撕才更易入味 。

2、番茄要用油煸才有利于番茄红素的吸收 。

3、加入点青豆主要是为了配色 。

4、包菜可以使血压更易控制 ， 并使毛细管扩张 ， 血黏度降低 ， 微循环改善 。 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。 食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病 。

5、吃包菜容易有饱足感 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。 加快新陈代谢、消耗体内脂肪 ， 预防和减少脂肪的堆积 。 低脂肪、低热量 ， 适宜减肥或是肥胖人士 。

你们在秋天最喜欢吃什么蔬菜呢？

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