2. 背部挺直，与头部形成一条直线

3. 下降时，腿部和腰部一同下降

4. 膝盖微微超过脚尖

----除了深蹲，还有一个健身动作，是你不能忽视的！//----健康频道 http:// //

硬拉主要分为两种，直腿和屈腿硬拉。

直腿硬拉靠的是髋的屈伸，屈腿硬拉还加入了膝关节运动，带动股四头肌的训练。当想提高硬拉成绩时，使用屈腿硬拉，因为多了一个肌群在发力。

• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 又一起“作死”病例！每个这样的病人背后，都有一个无知的家庭
• 医疗|大部分腰突不需要手术，医生：除了这 6 种情况
• 四大常见过敏源，除了回避食用，还有这些办法补充营养
• 长期用牙签的人，最后会怎样？除了牙齿敏感，还有3个后果等着你
• 关于端午：除了甜咸粽子之争，还有什么？
• 15岁女生被老师罚做200个深蹲，做完后双腿无知觉送医院被下病危通知书
• 端午节，除了吃粽子，还要吃4菜3果，顺应节气让你平安度过夏天
• 肾结石除了尿血的情况，还会出现其他的症状吗？会！
• 91岁陈院士，研究血脂50多年，除了肉，这3种蔬菜也要少吃