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洋葱的气味具有安神的作用，它可以使大脑皮层受到抑制，进而可以有效助眠。日常生活中可以取洋葱适量捣烂吧，装入瓶内盖好，临睡前稍微开盖，置放在枕边闻其气味，可促进人体快速入眠。5、苹果助眠

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苹果中富含的芳香成分对人体的中枢神经具有很强的镇静作用，临睡前吃一个苹果或者是将苹果果皮置于床头闻其气味，可以起到镇静、缓解疲劳以及促进人体快速入眠的作用。

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