【健康】分享给需要的人！七招帮您降血压！！！( 八 ) :【健康】分享给需要的人！七招帮您降

研究人员指出，减少钠的摄入是降低血压行之有效的一种方法，但也有证据显示，增加食用钾的摄入可能具有同样影响高血压的重要作用。如果在严格控制血液钠含量的同时，增加钾摄入就可以降低血压，以此来确保心脏、神经和肌肉功能的正常。

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七、餐前喝酸奶有助降血压

据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，餐前喝酸奶，可以减轻炎症和高血压症状，促进肠道健康。

美国威斯康星大学麦迪逊分校食品科学系教授布拉德·博林博士及其研究小组选取60名绝经前女性（其中一半人患有肥胖症，另一半人体重正常），要求她们每日餐前饮用12盎司（约合340克）低脂、甜味酸奶。作为对照组，另有60名女性食用热量相当的非乳制品零食。分析结果显示，即使餐中摄入了大量肉和碳水化合物，餐前饮用酸奶也有助于消除饱和脂肪引起的炎症。