健康频道 http://提示您本文原始标题是：睡前练一次, 整夜燃脂 , 女人“大肚子”慢慢变平
做得好，吃得饱，减得了？
减肥到底有多难？
减肥是个长期工程，需要付出辛苦和努力，需要长期坚持，而且见效比较慢，所以一般人很难坚持下来。
很多人都有一颗减肥的心却敌不过懒惰的自己“明天开始就减肥”成了口头禅，却让拖延成为了习惯，拖出了一身顽固的脂肪，不料年纪越大，减肥越难.
随着年龄增长，基础代谢降低，30岁之后，人体的基础代谢会逐渐降低，也就是即使你维持原来的活动量和饮食量，你每天消耗的热量也会逐渐减少，更易发胖。
其实“减肥要趁早”这话，真的不是别人随口说说而已。
一个人长胖10斤，可能只需要3天。
如果想要在7天内瘦10斤，你大概需要消耗39000卡热量。
如果纯运动：
- 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
- 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
- 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
- 大便一天三次和三天一次，哪种比较好？多数人不明白，早知早好
- 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
- 自制低卡韩式辣酱，拌饭拌面拌万物，好吃不胖！做一次能吃一个月～
- 一次坠床夺走的生命，是疏忽还是命数？孩子“坠床”要警惕头部伤害！
- 一次急救考核暴露出的问题，应该引起重视
- 睡前用“艾叶”泡脚，一段时间后，这4件好事可能“悄悄”找上你
- 睡前用“花椒水”泡脚，坚持一个月，4件好事可能会“登门拜访”