3、生活作息的规律 。 避免晚睡晚起的习惯 ， 长时间熬夜容易导致静脉曲张加重 ， 体内内分泌紊乱 ， 体内毒素积聚 ， 血液粘度形成 ， 血管血压进一步升高 。

4、增加身体运动 。 有效的轻度运动能有效地预防和缓解下肢静脉曲张 ， 如步行、行走等 ， 使下肢肌肉放松收缩 ， 为下肢静脉血流提供动力 。 这可以减轻因静脉瓣膜受损引起的血液反流压力 。

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