好处二：通肠润便

番薯经过蒸煮后部分淀粉发生变化 ， 与生食相比可增加约40%的膳食纤维 ， 能有效刺激肠道的蠕动 ， 推动粪便排泄 ， 预防便秘；切番薯时 ， 其皮下渗出的白色液体所含的紫茉莉甙有缓下作用 ， 可治疗习惯性便秘 。

----女性要想控制体重此物要常吃 ， 便秘好了 ， 皮肤好了 ， 人也更年轻了//----

好处三：养颜

番薯中的绿原酸可抑制黑色素的形成 ， 防止出现雀斑和老年斑 。 番薯中的亚油酸、纤维素有助于减少和消除血液中的胆固醇 。

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