蛋黄

叶黄素是眼部必需的营养素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 能够保护眼睛 ， 减少光线对眼睛的伤害 ， 延缓眼睛的老化 ， 预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾 。 蛋黄很好的叶黄素来源 ， 蛋黄中的脂溶性黄色物质中 ， 有约1/3来自叶黄素 ， 容易被人体吸收 ， 一般鸡蛋蛋黄颜色越黄对于眼睛越好 ， 适合老年人多吃 。

胡萝卜

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素 ， 这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A ， 维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。 它参与视网膜内视紫红质的合成 ， 避免夜盲症的发生 。

眼睛里有红血丝吃什么好

富含维生素A的食物

维生素A对于眼睛好处是很多的 ， 每天摄入充足的维生素A是能预防和治疗干眼病以及夜盲症的 。 因用眼过度出现红血丝的话 ， 可以多吃一些富含维生素A的食物 ， 像猪油、动物肝脏、肾脏、蛋黄、鱼、胡萝卜、苹果、樱桃等 。

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