然而你不知道 ， 除了死亡 ， 不健康的生活方式还会有其他严重后果 。

1、亚健康会导致众多慢性病

研究证明 ， 健康??亚健康??疾病前期??疾病发作 ， 是一个缓慢的过程 ， 长达数年甚至十几年 。

（1）不合理的饮食 ， 如高油、高盐 ， 不吃早饭 ， 晚饭吃得过多 ， 这些看似小事 ， 慢慢累积 ， 在你到中年的时候 ， 就会诱发肥胖、高血压、高血脂等慢性病 。

（2）吸烟10分钟 ， 血压就可能增加10-15% ， 心率也会加快大约30% ， 所以长期吸烟会对我们的心血管系统产生不良影响 。

（3）饮酒 ， 长期饮酒 ， 酒精（乙醇）及其代谢产物——“乙醛” ， 可损害心、干细胞功能 ， 增加心肌损害、肝硬化和中风猝死的危险性 。

所以 ， 中年男人最常见的饮食不规律、抽烟喝酒 ， 虽然不至于让人猝死 ， 但会造成高血脂高血压心肌受损等慢性病 ， 让这些坏习惯慢慢侵蚀你的人生 。

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