3、吃点东西让肠胃动起来

起床后两小时内没时间吃饭或是没食欲 ， 也不必勉强吃东西 。 由于胃肠活动会使身体设定生物钟 ， 所以可以喝点苏打水、生姜红茶 ， 或者味增汤等 ， 让肠胃从休息的状态苏醒过来即可 。

总之 ， 早饭可以不必吃太多 ， 但为了肠道正常活动必须要吃 。 坚持吃早饭能帮助我们维持肠胃健康 。

----早餐是“重灾区” ， 如何吃得讲究？//----

墨米燕麦糊

扩展阅读：365天不重样早餐食谱推荐

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍