----「食品安全」喝酸奶的误区 ， 一定要避开！//----

食品营养专家表示 ， 关于酸奶 ， 朋友圈里的很多观点都存在认知误区 。

误区：吃撑了！来杯酸奶 ， 有助消化 。

真相：酸奶仅是对人体肠道比较友好 ， 能减少胃肠道感染的几率 ， 但目前并没有证据证明酸奶能促进消化 。

吃撑后食用酸奶相当于加餐 ， 不仅不会达到有助消化的效果 ， 反而会增加更多热量 。

专家建议 ， 进餐时可用酸奶替代其他高热量食物 ， 如甜食、饼干、面包、主食等 。

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