----圆肩、驼背、头前引—上交叉//----

此外 ， 不当的力量训练也会影响人体的形体 ， 如有些健美运动员过度训练胸部肌肉（相对忽略背部肌肉） ， 且不注意进行伸展练习 ， 就会出现上交叉综合症 。

上交叉综合症的不良影响

低头 ， 含胸 ， 驼背 ， 耸肩 ， 在形体上就给人一种不是很美观的印象 ， 但这并不是主要的 ， 重点是会导致人体出现一系列的不适 ， 如颈背部紧张疼痛 ， 甚至头痛头晕、呼吸困难、心慌胸闷等 。 有研究发现 ， 女性头痛、偏头痛和颈椎疼痛远多于男性 ， 可能与上交叉综合症密切相关 ， 因女性颈部肌肉的力量远小于男性 ， 但头部的重量却几乎相当 ， 在同样的身体姿势下更容易出现上交叉综合症 。

1、因头颈部和胸前部肌肉紧张 ， 可引起颈肩背部酸痛 ， 胸骨部疼痛 。

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