熬夜如今很普遍 ， 研究发现长期熬夜会影响神经中枢 ， 干扰内分泌 ， 影响免疫机制 ， 让人更易患上癌症 。 实在不得已加班 ， 要及时补觉 ， 可以用窗帘遮光 ， 保证足够休息时间 。

三、无肉不欢

现在很多人已经习惯了餐餐有肉的饮食方式 ， 正常的果蔬比例过低 ， 易引发肥胖、冠心病、肿瘤等问题 ， 尤其是直肠癌、乳腺癌等数种癌症风险加大 。

生活中一天的肉适量控制在50g左右 ， 蔬菜在500g上下 ， 可以适当多吃西红柿、西兰花、卷心菜、豆芽、草莓、洋葱、大蒜等抗癌果蔬 。

----太多人因为癌症离开人世 ， 肿瘤科医生直言：这5种人注定得癌症//----

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