2：黑豆

----它是叶酸的“生产者”！能通乳散结 ， 预防“乳腺癌” ， 女人别错过//----

豆子类的食物 ， 也是我们平时比较常吃的 。 豆类 ， 不管是黑豆黄豆还是红豆 ， 中间都蕴含了很多的谷类的激素 。 像豆子中黑豆 ， 蕴含了一种黑豆素 ， 是能够抑制癌细胞 ， 具有抗癌的效果 。 女人经常吃黑豆熬粥 ， 或者是黑豆浆 ， 可以预防乳腺癌 。 缓解乳腺增生 ， 带来的疼痛感 。

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