3：核桃

----它是叶酸的“生产者”！能通乳散结 ， 预防“乳腺癌” ， 女人别错过//----

像叶酸除了对孕妇很好 ， 对于女性来说都是有好处 。 女人一般多少都会有一些乳腺增生的症状 ， 若是自己平时没有注意保养 ， 会增生增长得很厉害 。 而核桃就是一种能够补充身体内叶酸 ， 含有高元素的蛋白 。 能够促进女人体内中的激素分泌 ， 对一些细胞癌变 ， 有很好的抑制作用 。 加强身体内的抗体 ， 不仅如此 ， 核桃还有健脑开脾胃的效果 ， 经常吃 ， 患上老年痴呆的概率都减少一半 。

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