中医：男人50后需养肾，饭桌常上4种菜，补肾气，肾慢慢好( 二 ) 肾脏是人体的重要的器官

2、芡实：芡实是一种水生植物的种子，味甘涩、性平，是药食两用的食材，芡实具有补肾固气的作用，中医认为，芡实作为中药具有补肾气的作用，可以促进气血的化生，保持血液的顺畅流动，达到滋养身体的目的，对于男性肾气不足有很好的调理效果，芡实中的蛋白质、维生素等物质可以促进细胞的新陈代谢，为身体提供所需的养分，保持身体健康。

----中医：男人50后需养肾，饭桌常上4种菜，补肾气，肾慢慢好//----

3、白果：白果性甘味苦，入肾经，常用来补肾益气，中医认为，男人到了50岁，身体各项机能逐渐降低，肾脏得不到气血的滋养，常会出现腰膝酸软、身体虚弱等情况，食用白果可以保持血管的畅通，促进血液的流动，滋养肾脏细胞，保持肾气的充足，缓解身体虚弱引发的食欲不振、四肢无力等症，有助于保护肾脏健康，另，白果不可生吃，一天最多吃5颗。