中医：男人50后需养肾，饭桌常上4种菜，补肾气，肾慢慢好( 三 ) 肾脏是人体的重要的器官

4、莲子：莲子性平、味甘，归肾、心经，对于肾气不足，心肾不交有缓解作用，中医认为，莲子中含有大量的蛋白质及微量元素，可以促进凝血，维持肌肉的伸缩性，保持身体的年轻态，莲子中丰富的磷组成细胞的重要部分，可以帮助肾脏提高代谢功能，维持体内酸碱平衡，缓解肾脏压力，有助于维持肾气的充足，保护肾脏健康，适合男性养生食用。

----中医：男人50后需养肾，饭桌常上4种菜，补肾气，肾慢慢好//----

随着年龄的增长，身体也在逐渐走向衰老，这是生命进程中必须经历的阶段，一旦身体走向衰老，除了外在的变化，身体器官也会随着变化，机体代谢率减慢，器官功能减退，合理的饮食和均衡的营养是延缓衰老的方式之一，男人50岁时身体衰老前期，这时候更要注重身体的保养，中医认为，男人养生先养肾，常吃鲜虾、芡实、白果、莲子这4样食物，有助于补充肾气，肾也慢慢变好，延缓衰老速度。