尝试每餐前尽量饮一杯清水 ， 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 ， 降低饮食分量；二来补充身体所需的水分 ， 加速新陈代谢 。

一杯茶　　

如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。 茶是最天然、最有效的减肥剂 。 当然 ， 现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶 ， 有养颜的 ， 有促进睡眠的 。 怎样做个茶美人：　　

喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制 ， 比如：薏仁、荷叶、柠檬……

每日泡一次脚　　

可以在早上 ， 用400C以上的热水加几滴醋泡脚 ， 可以起到健身安神之效 。

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