----阳气不足手脚可能会发凉 ， 常吃3种食物 ， 或许能健脾养胃暖和身体//----

2、山药

一日三餐有肉就要有蔬菜 ， 对于山药来说在冬天是非常好的滋补蔬菜 。 因为山药中的碳水化合物含量比较高 ， 而且也有很强的饱腹感可以当主食来食用 ， 尤其是对于糖尿病患者来说 ， 用山药当主食对于病情的控制是有利的 。 山药中含有的纤维素和山药多糖对于健脾养胃又非常好的效果 。 而且还可以保护肠胃的胃黏膜 ， 对于手脚冰凉的人来说 ， 还可以起到暖和身体的作用 。 每天每个人使用薯类食物最好在100克左右！

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