第一个原因是我们的运动力度过大了 ， 如果我们在运动的时候不注意每一个动作的力度 ， 就有可能导致运动的力度过大 ， 从而导致浑身无力等不好的症状 。

通常来说 ， 我们在进行运动的时候 ， 一定得根据自身的素质选择重量和组数 ， 通常新手选择的重量要从最轻的开始 ， 组数要从2到4组这个新手专用的区间开始 ， 这样 ， 才不会导致人体出现运动过后的乏力 。

第二个原因：没有休息好

没有休息好 ， 而导致的疲惫无力是最常见的问题 。 有的人健身之后还是和以往一样的工作、熬夜或者是学习 ， 这就一定会导致我们的健康受损 ， 我们的身体因为得不到恢复而开始消耗腐蚀健康 。 我们如果是进行有氧 ， 那么可以天天进行 ， 如果是进行三十以及三十分钟以上的无氧 ， 那么不可以天天都做 。

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