食材清单麦圈酸奶爱心蛋：火腿肠1根鸡蛋1个酸奶200g麦圈20g水果燕麦牛奶粥：燕麦40g牛奶300ml奇异果 香蕉 蓝莓黑芝麻蛋抱煎饺：速冻水饺7只鸡蛋2个黑芝麻肉松芝心圆饭团：剩饭100g肉松10g芝士1片烹饪步骤1/25

----元气早餐的3+1种有爱吃法//----

麦圈酸奶爱心蛋：火腿切半 ， 保留顶端2厘米 ， 对半切开 。

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