1、吃应季的蔬菜瓜果

水果营养丰富 ， 可补充各种营养 ， 不过需要注意的是最好吃当季水果 ， 尽量少吃反季水果 。

2、注意清洁

经期私处会很不舒服 ， 坐立难安 ， 最好每天早晚都清洗私处 ， 但是切忌不要随意乱用洗液 ， 请咨询医生后再进行购买 。

3、不要熬夜

良好的睡眠和饮食习惯 ， 都有助于防治月经期拉肚子 。 因此 ， 女性在月经期一定要注意早睡 ， 保证睡眠质量 。

4、每晚泡脚

人的脚上有很多穴位 ， 每晚泡脚 ， 可促进血液循环 ， 缓解疲劳 ， 驱寒 。 另外 ， 泡脚后 ， 还可进行足底按摩 ， 更有助于脚部保暖 ， 延缓衰老 ， 同时促进血液循环 。

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