那么如何才能预防危险的发生 ， 有什么方法可以有效的治疗便秘么？医生告诉你方法

1、食疗——促进肠胃蠕动 ， 帮助调理便秘

（1）红薯薏米粥

主治：排便困难 ， 无力 。

材料：红薯一个 ， 薏米适量 。

方法：红薯去皮 ， 切块 ， 薏米淘洗干净 ， 锅中水开后 ， 一起放入锅中 ， 小火煮30分钟即可 。

提示：也可以在里面添加点红豆 ， 山药 ， 效果会更好 。

（2）燕麦栗子糊

燕麦片 ， 栗子 ， 核桃仁 ， 酸奶 ， 葡萄干 ， 一起放到碗中 ， 搅拌之后就可以吃了 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 缓解大便干燥 。

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