贴士：

通过三种时段太极练习的利弊分析 ， 在不同的时间点应该注意以下几点：

1）如果时间允许 ， 那么尽量在下午4点后开始太极练习 ， 也适合进行高强度的训练 。

2）若选择晨练锻炼 ， 那么请在日出后开始练习 ， 记得之前补充一点糖分 ， 比如一杯蜂蜜水 。

3）选择夜练者 ， 尽量在夜晚11点前结束锻炼 ， 留足洗澡休息的时间 ， 避免睡前太过兴奋 ， 导致睡眠质量不高 。

4）无论是晨练还是夜练 ， 首先要观察环境和空气是否适合 ， 且太极练习不要超过1-2个小时 ， 并以低强度为主 。

5）夜练不要选择风大的地点 ， 要注意保温 ， 可以带上毛巾及时擦汗 ， 避免感冒 。

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