→ 8:00 第一“作”：来不及吃早餐

如果你是起床困难户 ， 来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐 ， 那么你“成功”地将自己的寿命减去了2年半！

研究表明 ， 不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁 。 不吃早餐 ， 大脑会释放出需要高热量的信号 ， 导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增 。 长期如此 ， 肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等风险都会越来越高 。

◆ 正确姿势

早餐是一天中最重要的一餐 ， 要吃营养充足的早餐 。 鸡蛋是早餐最正确的打开方式！“早起一个蛋 ， 瘦身又健脑” 。

→ 11:00第二“作”：长时间对着电脑

加油 ， 对着电脑马上就满三个小时了 ， 猝死风险在迅速上升！

• 顺产时，你介意男大夫帮你接生吗？听听过来人是怎么说的
• 例例声辉 | 发病超24小时的DWI阴性缺血性卒中患者，治疗方案你选对了吗？
• 健康|一生病就“清淡”饮食，医生说的“清淡”或许和你想的不一样
• 俗语：“吃饭大汗，一生白干”，说的是啥意思？与健康有关系吗
• 俗语说：“吃饭大汗，一生白干”，说的是啥道理？与健康有关系吗
• 音书科普 | 为什么别人听不懂我说的话？（第七期）
• 吸烟可能患上了心脏病，你信吗？看看科学解释是怎样说的？
• 洗浴王之泡脚篇
• 一位染上艾滋的25岁女空姐哭诉：艾滋病，我那无法言说的痛
• 高密度脂蛋白该如何提升？医生是这么说的