----女孩子也能做的胸部训练动作 ， 教你改善你的胸型//----

鉴于有一部分女孩子没有很多力气 ， 那么我们就将俯卧撑改为跪姿俯卧撑 ， 如果你有足够的力气来完成传统俯卧撑的话 ， 那你最好做一个传统俯卧撑动作 ， 这会对你的训练效果产生一个更好的推进作用 。 在你做这个跪姿俯卧撑动作的时候 ， 也需要保持背部的挺直和胸部的发力 ， 如果不会做的话 ， 可以参考我们上面的图片示范去完成这个训练动作 。

4、胸部拉伸

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