3、合理按摩

按摩作为中医保健过程中不可少的一个项目 ， 对身体保健是极好的 ， 因而科学合理的按摩很有必要 ， 就补肾来说 ， 也可以通过按摩完成 。

----天上有“小斑鸠” ， 地下有不起眼的“它” ， 是补肾“黄金组合”//----

以腰部的肾俞穴来说 ， 双手进行对搓 ， 随后发热 ， 捂在肾俞穴上 ， 同时也可以采用搓腰的动作 ， 这样做都能刺激肾脏 ， 起到壮腰健肾的作用 。 而就脚底按摩来说 ， 通过按摩涌泉穴 ， 同样能够达到健肾作用 。 不妨在睡前泡脚时 ， 多多的尝试按摩涌泉穴 。

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