头发营养不良吃什么好呢( 二 ) 文章导读现在的社会发生速度是很快的

首先，头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如果营养物质中缺乏蛋白质，头发就会变得纤细并且容易折断，生长缓慢，甚至出现脱发的情况，掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素.

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第二，现在很多人都因身体肥胖而过度节食或者吃减肥药，尤其是女性，吃饭的时候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，这样虽然能瘦，但长此以往，身体营养就会失衡。我们的身体主要能量来源就是脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果一点都不沾肉食和主食，那么人体对脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入就会不足，于是就会导致营养不良。所以为了能够继续拥有一头又黑又密的头发，就健康饮食吧。