9、交叉训练原则

跑步训练不能仅仅是跑步 ， 还应该做一些力量练习和交叉训练 ， 让身体获得全面发展 。

----爱上跑步后 ， 也要有原则！//----

10、训练难易原则

在每一次艰苦训练或者长距离跑步之后 ， 你至少要休息一天 。 这一天你可以慢跑 ， 短跑 ， 或者是完全休息 。

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