荔枝不仅含有蛋白质、柠檬酸、果酸、维生素c等营养成分 ， 还有一个不能忽略的成分 ， 那就是糖分 ， 据了解 ， 其果肉中的含糖量高达20% ， 所以还是要谨慎食用 。

此外 ， 除了要避开那些含糖量高的食物 ， 哺乳期女性还要注意这些：

忌凉

----对孩子来说 它比二手烟危害还大//----

哺乳期女性千万不能碰生冷、寒凉的食物 ， 因为妈妈们吃了寒凉食物之后都会分泌成乳汁 ， 婴儿吃后会引起肠胃不适 ， 导致腹痛、腹泻等病症 。

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